Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Stärkt die Tiefenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit und Haltung.
Functionaltraining
Dynamisches Kraft-Ausdauertraining. Fördert gezielt Kraft, Ausdauer, Mobilität und Stabilität.
Personaltraining
Das Ziel ist es, ein massgeschneidertes Trainingsprogramm zu erstellen, das auf die spezifischen Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten des Einzelnen abgestimmt ist.
